Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n'est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire disgracieuse.Ce guide est le meilleur allié des femmes qui souhaitent s'affiner et se sculpter un corps esthétique rapidement. Ne nécessitant que du petit matériel (ballon et haltères), il est utilisable aussi bien à domicile qu'en salle.David Costa, coach renommé intervenant régulièrement dans les médias grand public, vous propose une a