Pratiques et pragmatiques, les TOP vous font bénéficier d'un maximum d'efficacité pour un minimum de dépense d'énergie. Mises au point par l'auteur et utilisées depuis longtemps par l'armée, les sportifs de haut niveau et dans les métiers à risques, elles sont utilisables partout et par tous quelles que soient les circonstances.Ce guide pratique et complet de cette approche, qui fait l'objet de nombreuses formations, apprend à :Réguler son niveau d'énergie au cours de l