En forme/Régimes/Yoga

Perdre du poids en mangeant du gras...

Josey Arsenault , Évelyne Bourdua-Roy

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: PRATICO-PRATIQUES

PERDRE DU POIDS EN MANGEANT DU GRAS AVEC L'ALIMENTATION CÉTOGÈNE ET FAIBLE EN GLUCIDES
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Les secrets de la technique Nadeau

Jean-Michel Pierre , Colette Maher , Monique Filleau

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: ALMORA

Technique Nadeau : l'exercice physique à la portée de tousQuestion de bon sensHenri Nadeau a mis au point cette méthode dans les années 1970 au Canada après un très grave infarctus. Alors que les médecins l'avaient condamné, il recouvre la santé par lui-même grâce à des exercices simples et répétés. Henri Nadeau décide par la suite de partager son expérience et crée sa méthode. Colette Maher, professeure de yoga, va permettre la diffusion de cette méthode, d'abord au Canada, puis en Espagne ; et enfin en France, avec l'aide de Monique Fi ...

Marcher au bon rythme : des programmes pour tous

Jean-Yves Cloutier , Lyne Jolicoeur

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: LA PRESSE

Que vous marchiez pour vous remettre en forme ou que vous rêviez de parcourir le chemin de Compostelle, ce livre est pour vous. Jean-Yves Cloutier propose des programmes d'entraînement spécialement conçus pour tous les types de marcheurs, du marcheur récréatif au randonneur confirmé, du promeneur urbain au marcheur sportif. Les bienfaits de cette activité physique à la fois abordable, pratique et agréable sont immenses, quel que soit votre âge. Marcher renforce nos muscles, développe notre endurance et améliore notre santé cardio-vasculaire. Voici un guide essentiel pour vous y mettre.
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4 groupes sanguins, 4 régimes

Peter j. D'adamo

Date de parution : Février 2017

Éditeur: MICHEL LAFON

4 groupes sanguins 4 régimesÀ chaque groupe sanguin son régime ! Les recherches menées par le Dr Peter J. D'Adamo ont démontré que les effets et les bénéfices des aliments varient selon le groupe sanguin. Les individus sont génétiquement prédisposés à certaines maladies et peuvent pallier ces menaces par une diététique appropriée.En clair, si vous suivez le régime et l'activité physique qui correspondent à votre groupe sanguin, non seulement vous vous porterez bien et ralentirez le processus de vieillissement, mais vous mincirez et garderez la ligne !En fonction de ces divers objectif ...

Courir mieux : Technique de course, 90 exercices adaptés

Jean-François Harvey , Pierre Lavoie

Date de parution : Mars 2013

Éditeur: DE L'HOMME

«La qualité de l'entraînement, non sa quantité, est l'élément qui permet de devenir un meilleur athlète, peu importe votre niveau de performance.»- Grete Waitz, championne marathonienne. Vous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que votre genou ne tienne pas le coup? Pour améliorer vos performances tout en décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux? Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de l ...

Régime méditerranéen : 21 jours de menus

Nathalie Verret

Date de parution : Mars 2017

Éditeur: MODUS VIVENDI

Reconnu par l'UNESCO comme « patrimoine culturel immatériel de l'humanité », le régime méditerranéen s'adresse à tous ceux qui souhaitent adopter un mode d'alimentation sain qui réduit notamment les risques de maladies cardiovasculaires et de diabète, en plus de favoriser un meilleur contrôle du poids. Ce guide vous permettra de : découvrir le secret de la longévité et de la qualité de vie remarquable des populations méditerranéennes; améliorer votre état de santé, réduire les risques de maladies et augmenter votre longévité; profiter de recommandations claires pour bénéficier d'une alimentation saine ...
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Perdre du poids en mangeant du gras T.2

Josey Arsenault , Évelyne Bourdua-Roy

Date de parution : Janvier 2019

Éditeur: PRATICO-PRATIQUES

Le céto au quotidien
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Yoga : encyclopédie André Van Lysebeth

André Van Lysebeth

Date de parution : Novembre 2016

Éditeur: FLAMMARION QUÉBEC

André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga, a prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années. Il nous ouvre les portes de cette sagesse qui fait du bien : - Des postures illustrées pas à pas - Les erreurs à éviter et les façons de les corriger - Les effets bénéfiques et les contre-indications pour chacune des postures - Des exercices pour apprendre à respirer convenablement : le prânayâma - Des conseils au quotidien pour choisir son alimentation et mieux digérer, s'endormir plus facilement, lutter contre le vieillissement... - Des principes de méditation e ...
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Le yoga du paresseux : 15 postures adaptées aux enfants

Marcelline Poirier , Irina Khruleva

Date de parution : Octobre 2018

Éditeur: GRENOUILLE

Bonjour petit Yogi !Découvre 15 postures de yoga pour apprendre à trouver ton équilibre, te concentrer, te relaxer, réveiller ton corps ou te détendre.Parents, accompagnez votre enfant dans cette exploration de soi grâce à ce petit guide qui propose pour chaque posture une description détaillée pour se mettre en position, des conseils, les bienfaits et une alternative, le tout sous les yeux farceurs d'un sympathique paresseux.

Kilos zen: un livre sur la perte de poids et le bonheur de manger

Guylaine Guevremont , Marie-Claude Lortie

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: LA PRESSE

Oubliez les régimes, ils ne servent à rien... sinon qu'à vous faire prendre des kilos à plus ou moins long terme. La disette est l'ennemie de la perte de poids: un corps nourri suffisamment cesse d'empiler les kilos et retrouve son poids naturel, celui que la nature a voulu pour lui. Oui, vous avez bien lu: KILOS ZEN est un livre à la fois contre les régimes et contre les kilos en trop. Son objectif est de vous aider à perdre du poids ou à maintenir votre poids naturel en mangeant en toute liberté, sans souci, sans excès et sans obsession... Pour mettr ...
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Code obésité: tout ce que vous savez sur la perte de poids est...

Jason Fung

Date de parution : Janvier 2017

Éditeur: TRECARRE

Dans ce livre choc, le Dr Jason Fung pourfend les idées reçues au sujet de la prise de poids et de l'obésité : il s'agit en fait de phénomènes d'ordre hormonal, autant chez les femmes que chez les hommes. S'appuyant sur des centaines d'études, il démontre que l'insuline est la grande responsable du dérèglement de l'organisme qui mène à la prise de poids et au développement du syndrome métabolique. À l'aide d'une démarche en cinq étapes simples qui intègrent le jeûne intermittent, le Dr Fung nous invite à améliorer notre sant ...
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Territoires inconnus

Patrice Godin

Date de parution : Septembre 2015

Éditeur: LIBRE EXPRESSION

Il y a la course à pied. Il y a aussi la vie. On apprend chaque jour à mieux courir. Est-on capable d'apprendre chaque jour à mieux vivre ? Dans ce récit d'ultramarathonien entre le passé, le présent et l'avenir s'ouvre une réflexion sur la vie, sur la course, bien sûr, mais également sur la solitude, sur les douleurs physiques comme morales, sur le dépassement de soi, sur la nécessité d'être inspiré à chaque instant de notre existence et aussi, si possible, de se faire inspirant pour ceux qui nous entourent.
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Les menus Kilo solution : 12 semaines de recettes minceur

Isabelle Huot

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: DE L'HOMME

Après l'immense succès des livres Kilo Cardio et Kilo Solution, Isabelle Huot propose 12 semaines de menus santé qui vous permettront de perdre du poids, tout en cultivant le plaisir de cuisiner et de découvrir de nouveaux aliments. Petits-déjeuners bien pensés, lunchs ultra variés, soupers originaux et collations soutenantes, savourez une foule de recettes délicieuses et simples à préparer. Vous verrez, il ne vous aura jamais été aussi agréable de bien manger et d'atteindre un poids santé!
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La science du yoga

Ann Swanson

Date de parution : Février 2020

Éditeur: QUEBEC AMERIQUE

DÉCOUVREZ CE QU'IL SE PASSE À L'INTÉRIEUR POUR AUGMENTER LES BIENFAITS DU YOGA SUR VOTRE CORPS ET VOTRE ESPRIT. Étudiez l'anatomie et la physiologie des postures pour pratiquer le yoga en toute confiance et en parfaite maîtrise. S'appuyant sur les dernières recherches scientifiques, l'auteure explique, à travers plus de 100 planches anatomiques détaillées, comment les postures de yoga ont un impact sur tous les grands systèmes du corps humain : le système musculo-squelettique, bien sûr, mais aussi nerveux, respiratoire, digestif, lymphatique, endocrinien, etc. Retrouvez les postures incontournables décryptées dans les moindres détails et sous t ...
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Ma retraite yoga à la maison

Annie Langlois

Date de parution : Janvier 2017

Éditeur: CARDINAL

Ma retraite yoga à la maison offre des enseignements accessibles à tous et guide le lecteur au fil de plusieurs séances de yoga, de relaxation et de méditation. L'auteure propose par ailleurs plusieurs réflexions pour aider à retrouver l'équilibre. Que ce soit pour le simple plaisir de bouger ou dans le but d'entreprendre une démarche complète, cette formule en sept étapes invite à vivre l'expérience d'une retraite de yoga dans le confort de son foyer.

Périnée, arrêtons le massacre !

Bernadette de Gasquet

Date de parution : Novembre 2011

Éditeur: MARABOUT

Périnée arrêtons le massacre !Mauvaises postures, séries d'abdominaux désastreuses, pratiques sportives néfastes pour le corps, accouchement, suites de couches souvent mal gérées, constipation, incontinence, douleurs multiples : halte au massacre !Face à l'ampleur du problème, la rééducation périnéale est devenue systématique après l'accouchement, promettant la réparation à toutes. La gymnastique abdominale, souvent catastrophique, intègre « pour la forme » le mot périnée. Pourtant, la chirurgie de l'incontinence est en croissance exponentielle chez des femmes de plus en plus jeunes...Il est temps de s'attaquer non pas aux symptômes mais à la caus ...

Mythes et réalités sur la course à pied

Martin Lussier , Pierre-Mary Toussaint , Bruny Surin

Date de parution : Avril 2019

Éditeur: DE L'HOMME

Ils filent le long des routes, foulent les tapis roulants des centres sportifs et parcourent les sentiers boisés. Passionnés ou néophytes, les coureurs ont chacun une opinion bien personnelle de l'entraînement idéal. Fondé sur les plus récentes recherches dans ce domaine, ce livre démythifie près de 50 affirmations sur la course à pied parmi les plus répandues. Départagez le vrai du faux et améliorez vos performances tout en minimisant les risques de blessures.
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